족저근막염 #발뒤꿈치통증 #50대건강 #60대건강 #발관리 #중년통증 #걷기운동 #건강한생활 #중년건강관리 #티스토리건강글 썸네일형 리스트형 "발뒤꿈치가 콕콕 쑤신다면?" 50대 이후 흔한 족저근막염, 이렇게 관리하세요 아침에 첫발을 디딜 때, 발바닥이 찢어질 듯 아프셨나요?평소처럼 일어나 걸으려는 순간, 발뒤꿈치 안쪽이 찌릿하거나 콕콕 쑤시는 경험. 특히 하루 종일 서 있는 일이 많은 분들이나 최근 걷기 운동을 시작하신 분들에게 자주 나타나는 증상인데요, 이럴 때 가장 먼저 의심해볼 질환이 바로 **‘족저근막염’**입니다. 족저근막염이란? 발바닥을 지탱하는 인대에 생긴 미세한 상처발바닥의 아치(곡선 모양)를 잡아주는 **'족저근막'**은, 우리가 걷고 서 있을 때 충격을 흡수하고 균형을 잡아주는 중요한 조직입니다. 그런데 이 족저근막에 반복적인 자극이나 과도한 사용이 가해지면, 염증과 통증이 발생하게 되죠.📌 특히 다음과 같은 경우 위험이 높습니다.하루 5시간 이상 서 있거나 걷는 생활평발 또는 아치가 높은 발 구조.. 더보기 이전 1 다음
