디스크예방 #50대건강 #60대허리건강 #가정의학과조언 #허리디스크관리 #허리통증 #중년건강관리 #디스크스트레칭 #척추건강 썸네일형 리스트형 "허리 아프세요? 50·60대를 위한 디스크 건강의 모든 것" ✅ 노화와 함께 찾아오는 ‘디스크 퇴행’… 단순한 허리 통증으로 넘기지 마세요50~60대는 척추 디스크 질환이 가장 빈번하게 발생하는 시기입니다. 가정의학과 외래 진료실에서도 허리 통증을 주소로 내원하시는 분들 중 다수가 이 연령대에 속합니다.이 시기에는 척추 사이에 위치한 추간판(디스크)의 수분이 줄어들고 탄력이 감소하면서 구조적으로 약해지고, 이로 인해 통증이나 신경 압박 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다.특히 다음과 같은 생활 습관은 디스크 건강을 악화시킬 수 있습니다:장시간 앉아 있는 습관복부 중심의 비만운동 부족 및 근육 약화무리한 허리 사용 (무거운 물건 들기 등)🧠 ‘디스크 탈출증’ 증상, 이런 경우 반드시 진료 받으세요단순한 요통과는 구분되는 디스크 증상은 다음과 같습니다:엉덩이 또는 다리.. 더보기 이전 1 다음
