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탈모, 막을 수 있을 때 해야 합니다 – 자가진단 & 예방법 요즘 머리 감을 때마다 빠지는 머리카락이 부쩍 늘었다고 느끼시나요?탈모는 어느 날 갑자기 찾아오지 않습니다.초기 신호를 놓치지 않고 관리하면, 충분히 진행을 막을 수 있습니다.오늘은 탈모 자가진단과 함께, 실생활에서 실천할 수 있는 예방법을 소개해 드릴게요. 탈모, 왜 생기는 걸까?탈모는 단순히 유전이나 나이 때문만은 아닙니다. 진료실에서 가장 자주 발견되는 4가지 주요 원인은 다음과 같습니다.1 유전과 호르몬 변화가족 중 탈모인이 있다면 확률은 올라갑니다. 남성은 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 호르몬이 모낭을 위축시켜 탈모를 유발하고, 여성은 폐경이나 피임약, 산후 호르몬 변화로 머리숱이 줄어들 수 있습니다.2 만성 스트레스와 수면 부족스트레스를 받으면 교감신경이 활성화되며 모근으로 가는 혈류가 .. 더보기
하안검(눈밑처짐) 이완수술 전후관리 수술비용 후기요약 하안검 이완 수술(하안검 성형)은 눈 밑의 피부가 처지거나 주름이 깊어지고, 지방이 불룩하게 튀어나온 경우 이를 교정하는 수술입니다. 주로 40~60대 이후에 많이 시행되며, 노화로 인한 하안검 이완이나 눈밑 지방 재배치가 주요 목적입니다. ✅ 수술 전 관리정밀 진단 필수:피부 탄력, 지방량, 근육 상태를 정밀히 진단해야 수술 범위와 방법이 결정됩니다.기저 질환 체크:고혈압, 당뇨, 갑상선 질환 등은 출혈이나 회복 지연에 영향을 줄 수 있어, 반드시 미리 주치의와 상의하세요.약물 복용 중단:아스피린, 오메가3, 비타민E, 혈액 응고에 영향을 주는 약은 수술 1주일 전부터 중단합니다.음주, 흡연 금지:최소 수술 전후 2주는 삼가야 회복이 빠릅니다.✅ 수술 후 관리냉찜질 → 온찜질 순서수술 후 48시간까지.. 더보기
하안검 이완(눈밑 처짐)이란? 하안검 이완은 아래 눈꺼풀(하안검)의 지지 구조가 느슨해지면서 눈밑이 늘어지거나, 처지거나, 지방이 불룩 튀어나오는 상태를 말합니다. 일반적으로 노화, 유전, 외상 또는 수술 후 발생할 수 있으며, 눈 밑이 피곤해 보이고 나이 들어 보이는 인상을 유발합니다. 하안검(눈밑처짐) 이완의 주요 증상아래 눈꺼풀이 아래로 당겨지거나 눈에서 떨어진 느낌눈밑이 꺼지거나 지방이 돌출되어 불룩한 인상눈물 고임 또는 눈물이 자주 흐름눈 밑 잔주름과 피부 늘어짐 증가눈꺼풀의 좌우 비대칭 하안검 이완의 치료 방법 1. 비수술적 치료하이푸(HIFU), 고주파, 프락셔널 레이저→ 피부 진피층 자극해 .. 더보기
“ 어깨 결림의 원인과 치료, 그리고 방치하면 안 되는 이유” 단순한 피로일까요? 반복되는 어깨 결림, 원인을 찾아야 합니다중년 이후 반복되는 어깨 결림을 단순히 ‘나이 탓’이나 ‘자세 문제’로 치부하는 경우가 많습니다.하지만 어깨 결림은 단순한 통증이 아니라 근골격계·신경계·내과적 문제까지 포함된 증상입니다.실제 진료실에서는 어깨 결림을 호소하다가 근막통증증후군, 경추 디스크, 심혈관 질환의 전조증상으로 진단받는 경우도 종종 있습니다.정확한 원인을 이해하고, 생활습관을 개선하며, 필요한 경우 조기에 진료를 받는 것이 중요합니다. 어깨 결림의 대표적인 원인 4가지1. 경추성 원인 (목 디스크 및 자세성 긴장)컴퓨터, 스마트폰 사용이 많은 현대인에게 가장 흔한 원인입니다.장시간 고개를 숙이면, 경추 5~7번 사이 신경이 압박되고 그로 인해 어깨 상부와 견갑골 내측.. 더보기
"발뒤꿈치가 콕콕 쑤신다면?" 50대 이후 흔한 족저근막염, 이렇게 관리하세요 아침에 첫발을 디딜 때, 발바닥이 찢어질 듯 아프셨나요?평소처럼 일어나 걸으려는 순간, 발뒤꿈치 안쪽이 찌릿하거나 콕콕 쑤시는 경험. 특히 하루 종일 서 있는 일이 많은 분들이나 최근 걷기 운동을 시작하신 분들에게 자주 나타나는 증상인데요, 이럴 때 가장 먼저 의심해볼 질환이 바로 **‘족저근막염’**입니다. 족저근막염이란? 발바닥을 지탱하는 인대에 생긴 미세한 상처발바닥의 아치(곡선 모양)를 잡아주는 **'족저근막'**은, 우리가 걷고 서 있을 때 충격을 흡수하고 균형을 잡아주는 중요한 조직입니다. 그런데 이 족저근막에 반복적인 자극이나 과도한 사용이 가해지면, 염증과 통증이 발생하게 되죠.📌 특히 다음과 같은 경우 위험이 높습니다.하루 5시간 이상 서 있거나 걷는 생활평발 또는 아치가 높은 발 구조.. 더보기
"허리 아프세요? 50·60대를 위한 디스크 건강의 모든 것" ✅ 노화와 함께 찾아오는 ‘디스크 퇴행’… 단순한 허리 통증으로 넘기지 마세요50~60대는 척추 디스크 질환이 가장 빈번하게 발생하는 시기입니다. 가정의학과 외래 진료실에서도 허리 통증을 주소로 내원하시는 분들 중 다수가 이 연령대에 속합니다.이 시기에는 척추 사이에 위치한 추간판(디스크)의 수분이 줄어들고 탄력이 감소하면서 구조적으로 약해지고, 이로 인해 통증이나 신경 압박 증상이 쉽게 나타날 수 있습니다.특히 다음과 같은 생활 습관은 디스크 건강을 악화시킬 수 있습니다:장시간 앉아 있는 습관복부 중심의 비만운동 부족 및 근육 약화무리한 허리 사용 (무거운 물건 들기 등)🧠 ‘디스크 탈출증’ 증상, 이런 경우 반드시 진료 받으세요단순한 요통과는 구분되는 디스크 증상은 다음과 같습니다:엉덩이 또는 다리.. 더보기
👁‍🗨 중장년층의 눈물 고갈, ‘안구건조증’은 단순한 노화가 아닙니다 "눈이 시큰하고, 모래가 들어간 것 같고, 자꾸 눈물이 흘러요."50대 이후 진료실에서 자주 들리는 이 말, 단순한 노화 증상이 아닐 수 있습니다.안구건조증은 눈물 생성 시스템의 균형이 무너진 상태로, ‘눈물의 질적 문제’와 ‘증발 속도의 비정상’이 공존하는 눈물 생리의 질환입니다. 특히 중장년층은 이 증상이 만성화되기 쉬워, 체계적인 관리가 필요합니다. 🧬 눈물은 단순한 물이 아닙니다 – 눈물막의 과학눈물은 **수성층(물), 점액층(접착), 지방층(코팅)**으로 구성된 3중 보호막입니다. 이 중 하나라도 손상되면 눈 표면은 즉시 건조함과 손상을 경험하게 됩니다.50대 이후에는눈물샘 기능 저하,마이봄샘(지방 분비선) 기능 저하,호르몬 감소,복합 질환과 복용약물 등의 영향으로 이 눈물막이 무너집니다.즉.. 더보기
"60대 무릎 통증 관리법｜퇴행성 관절염 예방을 위한 생활 습관 5가지"🦵 무릎 통증, 그냥 두지 마세요 60대 이후 가장 많이 겪는 불편 중 하나는 바로 무릎 관절 통증입니다.계단을 오를 때 무릎이 뻐근하거나, 쪼그려 앉은 후 일어설 때 통증이 있다면 퇴행성 변화의 초기 신호일 수 있습니다.무릎 관절은 하루 종일 우리의 체중을 지탱하는 구조로, 노화와 함께 연골이 마모되고 관절액이 줄어들면서 통증이 발생하게 됩니다.하지만 생활 속 간단한 습관 변화만으로도 무릎 건강을 지킬 수 있습니다. 1. 걷기 전 준비 운동은 필수입니다무릎 통증을 줄이려면 걷기 전 반드시 하체 스트레칭과 근육 이완 운동을 해주세요.허벅지 앞쪽 근육(대퇴사두근) 늘리기종아리 스트레칭무릎을 부드럽게 돌리는 원형 운동무릎 주위 근육이 유연해져야 관절에 무리가 덜 가고 통증도 줄어듭니다. 2. 체중 관리가 곧 무릎 관리입니다과체중은 무릎 .. 더보기
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